Trong xã hội ngày nay, cuộc sống tất bật cuốn bạn theo vòng xoáy của nó. Bạn có rất ít thời gian để chăm sóc cho bản thân mình. Một khi bỏ bê sức khỏe một thời gian dài, đến lúc cơ thể suy giảm sức đề kháng, bệnh tật xuất hiện. Bạn sẽ sẵn sàng đánh đổi tất cả để có một cơ thể khỏe mạnh. Hãy phòng bệnh hơn chữa bệnh bạn nhé. Nước ion kiềm đưa cơ thể về tính kiềm giúp bạn luôn khỏe mạnh, dẻo dai, phòng tránh bệnh tật hiệu quả. Bài viết giúp chúng ta hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Cơ thể mang tính kiềm là như thế nào?
Cơ thể mang tính kiềm có khả năng tự lành bệnh. Cơ thể mang tính kiềm liên quan đến độ pH.
- pH từ 0 đến < 6.9 là axit
- pH = 7 là trung tính, tức là không axit không kiềm.
- pH từ 7.1 đến 14 là kiềm.
pH lý tưởng của cơ thể là 7,3 – 7,4. Độ pH càng cao thì tính kiềm càng mạnh. Trong khoảng pH này các tế bào trong cơ thể sẽ khỏe mạnh và hoạt động tốt nhất.
Kiềm hóa cơ thể giúp làm tăng tính kiềm, đồng thời cân bằng tính axit – kiềm trong cơ thể. Đó là lý do vì sao, chúng ta cần phải bổ sung lượng kiềm vào trong cơ thể cũng như giảm lượng axit xuống.
Cơ thể mang tính kiềm có pH từ 7.1 đến 14
Vai trò quan trọng của tính kiềm đối với cơ thể
Nếu như cơ thể bị thiếu kiềm sẽ làm giảm khả năng hấp thu khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Khiến tế bào giảm khả năng tự sửa chữa, cơ thể giảm khả năng sửa chữa các tế bào ung thư, giảm khả năng giải độc kim loại nặng, làm cho tế bào khối u phát triển mạnh mẽ, khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi và bệnh tật.
Còn đối với máu, nếu độ pH xuống dưới 7.2 sẽ có dấu hiệu nguy kịch, hồng cầu có xu hướng kết dính gây tắc nghẽn mao mạch cục bộ, các tế bào bị thiếu oxy, dẫn đến tình trạng rối loạn về chuyển hóa, khiến cơ thể bị mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm hơn dẫn đến tử vong.
Nếu như những trường hợp này xảy ra, sẽ khiến cơ thể buộc phải lấy chất khoáng kiềm dự trữ để giúp trung hòa axit dư thừa. Lâu dần làm mất chất khoáng dự trữ, ảnh hưởng đến răng, tóc và xương…
Chúng ta làm thế nào để duy trì tính kiềm trong cơ thể
Tính kiềm trong cơ thể có vai trò quan trọng trong việc gìn giữ sức khỏe. Do đó chúng ta cần có một số phương pháp để duy trì tính kiềm này như sau:
Chọn chế độ ăn uống lành mạnh.
Hãy cung cấp các loại thực phẩm chứa lượng axit và kiềm cân bằng để đảm bảo có một cơ thể lành mạnh.
Cụ thể, những thực phẩm có tính axit cao nên giảm thiểu khi đưa vào cơ thể như sau:
- Rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích.
- Thịt bò, thịt lợn.
- Nước uống có gas, nước tăng lực.
- Chocolate, các loại đồ ăn vặt, và đồ ăn nhanh…
Những thực phẩm có tính kiềm tốt cho sức khỏe:
- Dầu oliu, dầu dừa các loại dầu từ thực vật.
- Hoa quả nhiều nước và các loại nước ép.
- Rau xanh và các loại củ quả thực vật.
- Sữa và các chế phẩm từ thiên nhiên…
Giữ chế độ sinh hoạt hợp lý
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, chúng ta cũng cần một chế độ sinh hoạt hợp lý để duy trì tính kiềm cho cơ thể. Cụ thể như sau:
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ, do thở sâu hơn thức nên axit dư thừa sẽ được thải trừ ra ngoài cơ thể. Giấc ngủ sâu giúp tạo ra môi trường kiềm.
- Thường xuyên tập thể dục, thể thao, vận động điều độ mỗi ngày 30 phút để duy trì pH trung bình của cơ thể.
- Hạn chế căng thẳng, stress do học hành, công việc,…để tránh việc axit dư thừa trong cơ thể không cân bằng được.
- Tùy vào sở thích, chúng ta có thể tập thêm yoga, ngồi thiền… để cho tâm hồn được thư giãn và thoải mái nhất.
Uống thêm nước ion kiềm giàu hydro
- Tùy vào thể trạng của mỗi người nhu cầu về nước cũng khác nhau. Từ 2 – 4 lít mỗi ngày đối với cơ thể người trưởng thành.
Có thể áp dụng cách tính như sau (US News & World Report đã đưa ra):
Cân nặng (kg) x 2 x 0.5= Lượng nước cơ thể cần (oz).
1 oz tương ứng với 0,03 lít.
Ví dụ nếu bạn nặng 70kg. Áp dụng vào công thức tính sẽ thấy lượng nước cần uống là 70oz, tương đương với 2,1 lít. Tuy nhiên công thức này chỉ được áp dụng với người bình thường.
- Khi cơ thể vận động nhiều, hoặc vào những ngày nắng nóng, nhu cầu về cấp nước cho cơ thể cũng tăng lên.
- Đối với các thai phụ thì nhu cầu về nước cũng cao hơn, để cung cấp đủ cho cả mẹ và thai nhi.
Công ty CP Lang Biang EZ Water với những sản phẩm nước ion kiềm đạt tiêu chuẩn chất lượng về HACCP CODEX 2020, ISO 22000:2018.
Hãy để chúng tôi được đồng hành cùng bạn mỗi ngày. Chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả những người thân yêu nhất.
Công ty CP Lang Biang EZ Water với những sản phẩm nước ion kiềm đạt tiêu chuẩn chất lượng về HACCP CODEX 2020, ISO 22000:2018.
Hãy để chúng tôi được đồng hành cùng bạn mỗi ngày. Chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả những người thân yêu nhất.
—————————————————————————————
Mọi thắc mắc, ý kiến đóng góp xin vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết.
Bạn muốn biết thêm chi tiết về những sản phẩm nước ion kiềm tại Công ty CP Lang Biang EZ Water. Hãy liên hệ với chúng tôi.
Địa chỉ: 199 Lang Biang, thị trấn Lạc Dương, huyện Lạc Dương, tỉnh Lâm Đồng.
Fanpage: https://www.facebook.com/Langbiangezwater
Hotline: 1900 633 844
Email: care@langbiangezwater.com
- Tháng Năm 13, 2022
- Nước ion kiềm, Tất cả
